公元前七世紀，也就是2600多年前，我(wǒ)(wǒ)們的祖先用直立在地上的杆子，觀察太陽光投射的杆影，而确定了夏至。

夏至這一(yī)天，太陽直射地球的北(běi)回歸線，所以，北(běi)半球迎來了一(yī)年中(zhōng)白(bái)晝最長的一(yī)天，而南(nán)半球正值隆冬季節。

夏至三候

一(yī)候鹿角解

麋和鹿雖屬同科，但古人認爲，二者一(yī)屬陰一(yī)屬陽。鹿的角朝前生(shēng)，屬陽。夏至日陰氣生(shēng)而陽氣衰，所以，陽性的鹿角便開(kāi)始脫落。

二候蟬始鳴

知(zhī)了開(kāi)始叫個不停；知(zhī)了在從幼蟲變成成蟲的過程中(zhōng)，會蛻下(xià)一(yī)層殼，這蛻下(xià)來的殼叫做蟬蛻，是一(yī)種中(zhōng)藥；

三候半夏生(shēng)

半夏是一(yī)種白(bái)色塊莖，生(shēng)于陰陽半開(kāi)半阖時，所以作爲一(yī)種藥材，主治半開(kāi)半阖之病，協調中(zhōng)樞。

 夏至養生(shēng)

治未病

中(zhōng)國古人最懂陰陽調和保健養生(shēng)。《黃帝内經》說：“上工(gōng)治未病，不治已病，此之謂也”。

中(zhōng)醫有一(yī)種治病方法，叫“冬病夏治”，是選擇夏天最炎熱的時節，采用針灸或藥物(wù)治療冬天容易發作的疾病。夏至就是治未病的一(yī)個最佳時機。

苦味

傳統中(zhōng)醫與五行理論認爲，五行苦入心，夏季屬“火(huǒ)”，而火(huǒ)對應五髒中(zhōng)的“心”，夏季心火(huǒ)旺盛，需要苦來中(zhōng)和。

夏至氣候炎熱，陽旺之極，因此飲食要以清洩暑熱、增進食欲爲目的，可适當吃些苦味食物(wù)，宜清補。前賢有謂：“凡食無強厚味，無以烈味重酒。”注意夏至時節養生(shēng)，勿過鹹，勿過甜，勿過辣，勿過油膩。尤其是陰虛或火(huǒ)旺之人，可适當吃些祛暑益氣、生(shēng)津止渴的食物(wù)，既可預防中(zhōng)暑，又(yòu)可改善體(tǐ)質。

二十四節氣對應的養生(shēng)是中(zhōng)國傳統文化的高明精妙之處，現今人們越來越注重養生(shēng)保健，而想要做到真正的身心健康就要順應天時，尊重自然，從而做到天人合一(yī)達到真正身心健康的目的。

風雅頌揚作品中(zhōng)的杭州市民健康生(shēng)活館的宗旨就是傳播這種健康的生(shēng)活理念，讓市民學習健康知(zhī)識，從而感受健康生(shēng)活的幸福，塑造杭州市健康生(shēng)活的新形象。

風雅頌揚長期以來立足文化傳播行業，杭州市民健康生(shēng)活館是我(wǒ)(wǒ)們在健康生(shēng)活類展館中(zhōng)的實力大(dà)作。該館的最終目标便是向廣大(dà)市民傳遞積極的、健康的生(shēng)活養生(shēng)理念，爲創造健康和諧、幸福的社會生(shēng)活提供學習交流的平台。我(wǒ)(wǒ)們也期待未來能夠服務建設更多的健康生(shēng)活類展館，爲中(zhōng)國的大(dà)健康事業貢獻一(yī)份力量。